Formulario de evaluación

Datos personales

Opcional - ¿Deseas conocer tu porcentaje de grasa corporal? 

De ser así, por favor responde las siguientes preguntas utilizando la guía de medición enviada a tu correo electrónico.

Información médica

¿Algún especialista te ha comentado que posees una condición cardíaca y que debes realizar ejercicio físico únicamente bajo la recomendación de un médico?
¿Has sentido alguna vez dolor en el pecho?
¿Sufres de mareos o has perdido alguna vez el conocimiento?
¿Posees algún problema articular u óseo que pudiera empeorar al realizar ejercicio físico?
¿Menstruas con normalidad? De ser hombre responde "N/A".

Presentas problemas o sufres de:

Tiroides
Insulina o azúcar en sangre
Acné
Jaquecas
Dolores estomacales/diarrea
Alergias respiratorias

Información nutricional

(si tu plan no incluye dieta, responde N/A al siguiente bloque de preguntas)

¿Has llevado a cabo un plan de comidas anteriormente?
¿Cuántas veces al día ingieres alimentos?
¿Quién cocina en tu casa? (tu o algún pariente).
¿Puedes sentarte a desayunar tranquilamente? Es decir, si te digo que tu desayuno es: dos huevos revueltos con dos rebanadas de pan más un cuarto de aguacate y una taza de fresas ¿tienes tiempo para comerte todo sin problemas?
¿Puedes almorzar/cenar tranquilamente?
¿Puedes merendar dentro de tu horario de trabajo/estudio?
¿Comes vegetales?
¿Comes frutas?
¿Cuándo es mayor tu apetito?

Información sobre actividad física

(si tu plan no incluye rutina de entrenaminto, responde N/A a las siguientes preguntas)

Para diseñar tu programa de entrenamiento debo conocer lo siguiente:

¿Cuántas veces a la semana harás ejercicio?
¿Dónde vas a entrenar?

Información general

¿Haces ejercicio físico/deporte actualmente?
De ser afirmativa la pregunta anterior ¿cuántas veces a la semana? De ser negativa, responde N/A.

Por favor menciona todos los alimentos y bebidas que consumiste durante el día de ayer:

¿Cuál es el color de tu orina?
¿Concilia el sueño fácilmente?
¿Al dormir lo hace tranquilamente sin interrupciones?
¿Cómo escuchó sobre mi?

2020 Juan Bolivar. Todos los derechos reservados.