Formulario de evaluación

Datos personales

Opcional:

Información médica

¿Algún especialista te ha comentado que posees una condición cardíaca y que debes realizar ejercicio físico únicamente bajo la recomendación de un médico?
¿Has sentido alguna vez dolor en el pecho?
¿Sufres de mareos o has perdido alguna vez el conocimiento?
¿Posees algún problema articular u óseo que pudiera empeorar al realizar ejercicio físico?
¿Menstruas con normalidad? De ser hombre responde "N/A".

Presentas problemas de:

Tiroides.
Insulina o azúcar en sangre.

Te encuentras:

¿Embarazada? De ser hombre responde "N/A".
¿Amamantando? De ser hombre responde "N/A".

Información nutricional

¿Realizas ayuno intermitente?
¿Cuántas veces al día ingieres alimentos?
¿Quién cocina en tu casa? (tu o algún pariente).
¿Puedes sentarte a desayunar tranquilamente? Es decir, si te digo que tu desayuno es: dos huevos revueltos con dos rebanadas de pan más un cuarto de aguacate y una taza de fresas ¿tienes tiempo para comerte todo sin problemas?
¿Puedes almorzar/cenar tranquilamente?
¿Puedes merendar dentro de tu horario de trabajo/estudio?
¿Comes vegetales?
¿Comes frutas?
¿Cuándo es mayor tu apetito?

Por favor menciona todos los alimentos y bebidas que consumiste durante el día de ayer:

Información deportiva

¿Haces ejercicio físico/deporte actualmente?
De ser afirmativa la pregunta anterior ¿cuántas veces a la semana? De ser negativa, responde N/A.

Si tu plan no incluye rutina de entrenamiento, responde N/A a la siguiente pregunta:

¿Dónde vas a entrenar?

Información general

¿Cómo escuchaste sobre mi?

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